"Naučte svaly fungovat tak, jak mají. Zbavíte se bolestí", říká Hanka Toufarová.
Hubnutí a křivky do plavek nemusí být jediným důvodem k pohybu. Nejdůležitější je, aby nás tělo nebolelo. Správné cvičení může být léčivé i preventivní. 🆓
Metodu Fit Pain Free přivezla z Ameriky do Česka její maminka Hana Toufarová a tvrdí, že je vhodná pro děti, sportovce i seniory. „V první řadě je zapotřebí aktivovat svaly, aby byly ve své pozici a dělaly to, co mají,“ vysvětluje Hana Toufarová.
Ona sama trpěla bolestmi ramen a metoda jí pomohla. „Bolest nejen že zmizí, ale díky fungujícím svalům předejdeme i případným zraněním,“ říká.
Základem Fit Pain Free je pozice s rameny mířícími dolů, lopatkami k sobě, které stahujeme směrem k pasu.
Na této základní pozici je celé cvičení postaveno a provází všechny cviky. Spousta z nich se dá cvičit i v kanceláři nebo kavárně.
➡️Mrkněte na video, přečtěte si celý článek a zacvičte si doporučené cviky z fotogalerie. Zaručujeme úlevu🙌
refline