Na 31. 7. 2023 v HC Petržalka 2010, Marie Curie-Sklodowskej, Petržalka, Slovensko chystáme Letný hokejový kemp.
“Ahoj! Si hráč/ brankár roč. 2012 a ml.!?
Ak áno, príď si zatrénovať na letný 🥅 kemp v Petržke, na 7 dní za 330€, bude zábava🤸♀️, aj makačka🏒! Pozri leták a pre bližšie info volaj! 📲
Budeme sa na Teba tešiť🫵🍀, nezaháľaj v lete a príď
refline
Vítejte na refline! Čtěte tipy a rady od samotných trenérů. Najdete zde vše, co se týká sportu a volnočasových aktivit.
PrÍďte si zacvičiť s činkami, alebo aj bez nich na čerstvý vzduch za 2€ v Ružinove do “Block gymu”, pri štrkoveckom jazere. 💪👨🦱👩🦱🍀🏋️♀️🥊🥊
Čaká na Vás aj beach vollejbalové ihrisko, ping-pongové stoly, 🏐🏓🏌️a minigolf v priestoroch bufeta Štrkovec! A tartanová dráha pre bežcov. Hokejisti a hokejistky, Spríjemnite si suchú letnú prípravu.👨🦱👩🦱🏒🥅❤️
Na 16. 6. 2023 v HC Petržalka 2010, Marie Curie-Sklodowskej, Petržalka, Slovensko chystáme Tréning brankára na ľade.
Predstavujeme vám individuálne brankárske tréningy pod taktovkou hokejovej trénerky Veroniky! Tieto tréningy sú navrhnuté tak, aby vám poskytli presne to, čo potrebujete na zlepšenie vašich schopností na ľade aj v gyme. S individuálnym prístupom a maximál
Lovosická, Praha 9-Prosek
Hledáme vedoucí lektory Všestranné Sportovní Průpravy mládeže (6 až 15let)
Hledám aktivní sportovce se zájmem o výchovu mládeže
OCR
Atletika
Gymnastika
všestranné sportovní zaměření
PROČ KOMPENZOVAT, KDYŽ MĚ NIC NEBOLÍ?
Pokud patříte k hrstce jedinců, které zrovna netrápí bolest, můžete se považovat za opravdu šťastné. Ale pozor. Také to může být tak, že vás ZATÍM nic nebolí. To je velmi důležité si uvědomit. Chronická bolest totiž přichází pomalu a plíživě. Příčinou jsou špatné pohybové návyky. Ty, které děláme denně. Způsob, jakým spíme, stojíme, sedíme, chodíme a hýbeme se má největší vliv na to, zda nás budou či nebudou brzy bolet záda, kyčle, ramena atd.
Hezký den, přátelé,
níže rozpis jógy na druhou polovinu prázdnin. Věřím, že i přes spoustu výletů a dovolených se s některými z vás uvidím 🙂
Pokud se budete chystat na lekci, budu ráda za vaši nezávaznou rezervaci: booking.reservanto.cz/Modal/?id=16544 ať vím (třeba i kvůli dárečkům), kolik nás asi bude. Moc se na vás těším!
Jana Jakušev Šrýtrová
Hezký den, přátelé,
níže menší update k LEKCÍCM JÓGY.
Termíny na červenec platí a budu je vypisovat min. do konce září. NOVĚ, pokud nám nebude přát počasí, bude NÁHRADNÍ PROGRAM ve formě edukativních WORKSHOPŮ. V pozvánkách vždy vypíšu nové téma, pokud už to předchozí (kvůli nepřízni počasí) vyčerpáme.
Azyl budeme mít u Zdendy na Beachi, na venkovní kryté terase.
Věřím, že to pro vás takto bude příjemně strávený čas.
DÁLE: pokud budete mít chvilku, na termíny se prosím PŘIHLAŠUJTE: booking.reservanto.cz/Modal/?id=16544
Zvláště přes prázdniny je to pro mě příjemné vědět, kolik nás bude a zda se vzhledem k dovoleným sejdeme v rozumném počtu. Moc díky.
A DÁLE: Pro stálice už vytvářím skupinu na Whatsappu, abychom se mohli operativně domlouvat rychleji, než v kombinaci různých FB skupin/ stránek/ SMS a WA. Věřím, že i pro vás to bude jednodušší.
DÍKY MOC A VE ČTVRTEK SE TĚŠÍM! ☀️
BĚH #BEZBOLESTI
Běh je úžasný komplexní pohyb, u kterého však 90% lidí nepoužívá správné svaly a tak si zadělávají na zranění a bolesti zad, kolen, kotníků… Jak se správně připravit na běh?
ROZCVIČ SE
Pro radost z běhu, lehký pocit a funkční svaly si dej tento warmup >
1) FLEXORY KYČLE
Svaly v oblasti třísla, které jsou zodpovědné za předložení a tedy chůzi i běh. Vytáhni se na stojné noze, zpevni stehno i hýždi. Uvolni kotník a zvedej nohu pomocí flexoru kyčle
1x10
2) MOBILITA
Mobilní kotník tě uchrání před spoustou zranění 👌 Kroužky dělej pomalu a v co největším rozsahu. Snaž se o plynulý #pohyb
1x10
3) STABILITA
Rozlož váhu na celé chodidlo a pomalu vstávej. Tahem, ne švihemy. Vytahuj se do výšky, používej svaly nohou a udrž rovná záda
1x10
4)HAMSTRINGY
Silná zadní strana stehen tě uchrání před přetížením quadricepsů (svaly přední strany stehen) a tedy bolestí kolen. Přitáhni patu co nejblíž, až do mírné křeče 😜
5) RUN FORREST, RUN 🏃🏽♀️
Dle videa n
...zobrazit více
Načítám...