refline

V trénikách často využívám unilaterální cviky. Cviky, kdy trénujeme odděleně jednu a druhu nohu. 

Proč trénovat na jedné noze?

Značná část našich aktivit se odehrává na jedné noze (chůze, běh, běh v rámci sportu, ale i sportovní techniky).
V daných aktivitách dochází k tom, že zatěžujeme více silnější končetinu a zjednodušeně řečeno nám vznikají dysbalance. Unilaterální trénink vrací tělo do rovnováhy, tak aby nevznikaly případné další potíže.

Chcete si vyzkoušet trénink? Neváhejte mě kontaktovat nebo mrkntněte na web www.sportujslehkosti.cz.