Zdraví jako priorita pro výkon a regeneraci
Schopnost regenerace a podávání výkonu souvisí přímo se zdravotním stavem jedince. A dosahování všech cílů by mělo jít vždy ruku v ruce s optimalizací zdraví, případně se snahou o minimalizaci negativního dopadu na zdravotní stav.
Je důležité si uvědomit právě to, že vrcholový sport nemá často se zdravím moc společného a je na místě toto zatížení kompenzovat pro snižování rizik přetížení jednotlivých tělesných systémů a struktur.
Nastavení jednotlivých proměnných výživy, lifestylu a prostředí povede k efektivnější regeneraci a adaptaci na tréninkovou zátěž, ale i život obecně.
Trénink ≠ lepší výkon Trénink + regenerace/adaptace = lepší výkon.
Regenerace a adaptace je ta část rovnice, na kterou se zaměřuji a můžu vám pomoci nastavit proměnné (výživa, lifestyle a prostředí) k výkonnějšímu a zdravějšímu tělu.
Můj pohled na sportovní a výkonnostní výživu najdete zde: www.radekmlynek.com/sportovni-vyziva/
refline
![](https://www.cdn.refcoach.cz/media/image/profile-photo/a/1/a1e96a57-21e3-4b67-8511-720b0dca39d4.webp)
Radek Mlýnek
Trenér
Trenér