Přemýšlíte s blížícím se novým školním rokem, do jakých sportů poslat své děti? Určitě by neměl chybět sport, nabídka je naštěstí tak široká, že si vybere každá holka i kluk. Jednou z možností je tanec, který v sobě spojuje pohyb a zábavu. Proč stojí tanec a taneční sporty za zvážení? Čtěte dál.
Je tanec sport?
Když se řekne sport, většina lidí si představí fotbal, basketbal, atletiku nebo hokej. Tanec máme často spojený jen se zábavou a hudbou, ve skutečnosti jde ale o stejně hodnotnou pohybovou aktivitu jako jsou výše zmíněné.
Tanec vyžaduje fyzickou kondici, trénink, koordinaci pohybů a zvládnutí techniky. Existuje mnoho typů sportovního tance, od společenského tance, přes balet až po různé moderní disciplíny, jako je zumba nebo barre cvičení.
![Tanec sport](https://wordpress.refcoach.cz/wp-content/uploads/2022/08/dance-g7e8242034_1920-1024x681.jpg)
Jaký tanec je nejlepší pro děti
Nedá se říct, že by existoval jeden taneční styl, který je pro děti nejvhodnější. Záleží na jejich věku, povaze, nadání, ale i na tom, co je baví.
- Balet: Klade velký důraz na přesnost kroků, vyžaduje odhodlání, ale je také skvělým základem pro všechny další styly
- Jazz: Je energický a přestože vyžaduje mnoho technických dovedností, dá se v něm dobře improvizovat
- Hip-Hop: Je zábavný, tančí se na populární hudbu a improvizace i kreativita jsou jeho důležitou součástí
- Stepování: Step je rytmický, energický a skvěle se na něm vyřádí děti, které rády dělají hluk
- Standardní tanec: Klasické tance vycházející z evropské tradice, jako je waltz, tango, valčík nebo quickstep
- Latinskoamerické tance: Vysoce emoční tance, které kombinují uvolněnost a dokonalé provedení kroků
- Taneční sporty: V neposlední řadě se v nyní rozmohly také různé sporty na základě klasických tanečních kroků (například barre vycházející z baletu nebo zumba, ve které se tančí v latinskoamerických rytmech)
Kdy začít s tancem
Nikdy není příliš pozdě ani příliš brzy začít s tancem. Vhodná doba se odvíjí od stylu tance, ale i od cílů, které v něm děti mají. Pro rozvoj motorických schopností a zábavu mohou děti začít tančit v podstatě kdykoliv.
V případě, že se děti chtějí tanci věnovat profesionálně a pustit se do vážnějšího tréninku, vhodný věk je mezi 7 a 9 lety – záleží na jejich vyspělosti. Samozřejmě by v tu chvíli děti již měly mít základy.
![Kdy začít s tancem](https://wordpress.refcoach.cz/wp-content/uploads/2022/08/francesco-tommasini-Jt6OQAMqx2o-unsplash-1024x676.jpg)
7 benefitů tanečních sportů pro děti
Sport má mnoho benefitů pro zdraví našich dětí. Je prospěšný z pohledu zdraví, psychologie i sociálních schopností a kladně se odráží do celého budoucího života.
1. Zlepšení fyzické kondice
Tanec je sport, o tom není pochyb. Záleží samozřejmě na konkrétním typu tance, zpravidla je ale potřeba dobrá kondice, síla a motorické schopnosti. Jde o komplexní pohyb, při kterém děti navíc budují flexibilitu, koordinaci, rovnováhu.
2. Cvičení disciplíny
Tanec vyžaduje, jako většina sportů, soustředění a disciplínu. Bez řádného tréninku děti neuvidí zlepšení, nezvládnou choreografii a tanec bude menší zábava.
To, co se děti naučí jim vydrží do konce života. Z pohledu samotných pohybů, díky svalové paměti, ale i z pohledu samotného návyku tréninku a píle, jakožto klíči k úspěchu.
Tip: Tančit s dětmi můžete i doma. Třeba podle taneční lekce od Niki z FITFAB Strong.
3. Začlenění do kolektivu
Taneční lekce bude vaše dítě pravděpodobně brát spolu s dalšími dětmi ze své věkové skupiny a, logicky, s podobnými zájmy. Tanec navíc dětem dává dobrou příležitost sebevyjádření a představení se.
![Taneční lekce](https://wordpress.refcoach.cz/wp-content/uploads/2022/08/miguel-angel-hernandez-Nwc-Z3_aEvw-unsplash-1024x684.jpg)
4. Získání koníčku
Lásku k tanci si děti vybudují snadno a zůstane jim na celý život. Mnoho dospělých, kteří v dětství navštěvovali taneční lekce, se k tanci i po mnoha letech vrací a zapojuje se do lekcí pro dospělé. Naučené kroky pak samozřejmě využívají i v běžném životě – na plesech, svatbách, ale i oslavách.
5. Tanec jako příprava na další sporty
Tanec rozvíjí fyzické schopnosti od síly, přes motorické učení až po rovnováhu. Všechny tyto prvky se dětem budou později hodit i v případě, že se rozhodnou pro jiný sport.
Tip: V našem posledním rozhovoru se Vasil Ducár svěřil, jak moc mu v boxu pomáhá, že se hýbe od dětství.
6. Získání pohybového návyku
S předchozím bodem souvisí i obecné získání pohybového návyku. V dnešní době, kdy děti i dospělí často upřednostňují digitální technologie před pohybem je důležité lásku ke sportu budovat co nejdříve.
Tip: Více si o tématu můžete přečíst v článku Jak vybrat sport pro děti, který je bude skutečně bavit?
7. Tanec podporuje kreativitu
V neposlední řadě, tanec v dětech podporuje kreativní myšlení. Přestože je u většiny stylů důležité pilně trénovat a dodržovat choreografii, při tanci vždy zůstává prostor na sebevyjádření a kreativitu. Rané dětství je navíc pro její rozvoj ideální období.
![Street dance](https://wordpress.refcoach.cz/wp-content/uploads/2022/08/ilja-tulit-HntvVhGZDoo-unsplash-1024x683.jpg)
Tančit může každý, koho tanec baví. Jestli máte doma neposedné děti, zvažte jejich přihlášení do tanečních lekcí, vezměte je na zumbu nebo barre. Oslovit můžete některého z našich trenérů na refcoachi. Benefity tance jako sportu jsou nepopiratelné.