Články od refcoach - Zdraví

V dnešní době je toho na nás všechny hodně. Při sledování světového dění nás snadno přepadnou obavy, strach a pocity úzkosti. Jak strach a úzkost překonat? Neexistuje sice jednoduchý všelék, sport vám ale může ulevit! Co je úzkost a jak se projevuje Úzkost může být reakce na určitou i neurčitou hrozbu. Pokud trvá jen krátkou […]

Co je to funkční tělo a jak ho získáme? Nejen na to jsme se zeptali naší trenérky Hanky Toufarové. Zjistili jsme, že rozhodně nejde o něco, na co by se měl soustředit jen vrcholový sportovec. Přečtěte si dnešní rozhovor a zjistěte, jak můžete i vy získat tělo, které vás nebude omezovat v ničem, co máte […]

Víte, jaké zásady by se měli při tréninku dodržovat? Jak moc je důležitá regenerace? A jak naplánovat trénink tak, abychom vyvážili výkon a regeneraci? Na sport z pohledu fyzioterapie jsme se podívali společně s Mgr. Ivou Bílkovou, Cert. MDT. Iva Bílková založila se svým manželem pražskou FYZIOkliniku. Ve své práci kombinuje manuální fyzioterapii s inovativní technologií rázových vln. […]

Védská meditace má oproti jiným praktikám výhodu ve své jednoduchosti. Zklidnit frekvenci tepu, dech i mysl zvládnete téměř bez úsilí. Jak ale meditace pomáhá sportovcům? Pozitivní účinky a princip nám v dnešním rozhovoru osvětlí lektor védské meditace Tomáš Reinbergr. Kdo je Tomáš Reinbergr? Tomáš Reinbergr je zakladatel české amatérské ligy VAŠE LIGA. Pokud hrajete například tenis, […]

Tělo a mysl k sobě neodmyslitelně patří. Jak moc je ale důležitý mindset ve spojení s fitness a proč je důležité pracovat na obou? Nejen na to jsme se zeptali zakladatelky jedinečného fitness studia Inner Vibe, kde zdaleka nejde jen o krásnou postavu. Kdo je Karolína Szabová? Karolína Szabová je trenérka fitness, koučka osobního rozvoje a zakladatelka […]

Dnes se od našich typických článků a rozhovorů o aktivním sportování přesuneme ke stejně důležitému a často opomíjenému tématu – k odpočinku. Podíváme se, jaké benefity má sauna pro sportovce a jak se zdravě saunovat. 7 benefitů sauny pro sportovce Sauna si po celém světě získala popularitu svou schopností pomoci nám relaxovat a zbavit se stresu. Kromě […]

Celý rok pracujete na své postavě, dobré kondici a zdraví a obáváte se, jak s příchodem léta udržet rutinu? Naštěstí existuje mnoho zábavných aktivit, kterým se v létě můžete věnovat. Udržet si krásnou postavu není tak těžké, jak se zdá. Přečtěte si naše tipy, jak se přes léto udržet v kondici.  7 tipů: Jak udržet kondici Venkovní teploty […]

10 cviků na protažení po každém běhu Protažení po běhu je jedna z nejdůležitějších částí celého tréninku. Nezáleží, jestli jste běhat zrovna začali nebo trénujete na maraton, vaše tělo se vám za poctivý strečink odvděčí lepším výkonem a hlavně životem bez bolesti. Jaké protahovací cviky po běhu jsou ale nejdůležitější? Proč se po běhu protahovat Protahování […]

Vánoce jsou čas lásky, klidu a pohody. A taky čas vyčerpávajících příprav, nekonečných nákupů dárků, večírků dlouho do noci a setkávání se s přáteli a rodinou u stolu plného neodolatelného jídla. Jde vůbec přes Vánoce dodržet rutinu a neztratit formu?  8 tipů: Jak zůstat přes Vánoce fit Formu si přes Vánoce můžete udržet, i když si […]